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独家秘制 肉质鲜嫩 肥而不腻

【美食美刻】舌尖上的素食:十款豆腐素料理

来源: 作者: 时间:2016-12-12

  豆腐被誉为植物肉,以下汇总10种最好吃的家常做法,满足不同口味的人群。

  干煎辣豆腐

  食材:豆腐1盒,鲜香菇4朵,胡萝卜1根,尖椒1根,橄榄油4汤匙(60毫升),豆豉辣酱2汤匙(30克)

  做法:

  1、将豆腐切成2cm大小见方的块儿,胡萝卜去皮切片,尖椒去蒂去籽切成三角块,香菇洗净后切成小块。

  2、锅中倒入橄榄油,大火加热待油七成热时,放入豆腐块,改成中小火煎炸成几面金黄色捞出。

  3、加热锅中的底油,待七成热时放入胡萝卜片、香菇块,充分炒透后,放入豆腐块、豆豉辣酱,不要加水,用中小火继续煸炒1分钟左右。

  4、最后加入尖椒块翻炒30秒钟后即可出锅。如果咸度不够,可以适当加一点盐。

  家常五彩豆腐

  食材:韧豆腐,甜玉米,甜豌豆,干香菇,胡萝卜,油,盐,生抽,淀粉,香油

  做法:

  1、干香菇用冷水泡发,胡萝卜去皮切丁,甜玉米和甜豌豆解冻,韧豆腐切成小块。

  2、炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。

  3、注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味,盖上锅盖,炖煮10分钟。

  4、最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。

  姜汁铁板豆腐

  食材:豆腐350克,胡萝卜50克,西兰花100克,姜适量,玉米淀粉20克,生抽,砂糖,素蚝油,高汤

  做法:

  1、豆腐切成厚片,粘上玉米淀粉。

  2、平底锅热油,每粘好一块,放一块下锅内小火煎,直至煎至两面金黄色,盛出备用。

  3、锅内剩下的油,放入姜蓉爆香,再放入煎好的豆腐块。

  4、倒入生抽2大匙、砂糖2茶匙、素蚝油1/2大匙、高汤1/3杯,大火煮开后,转小火煮,不需加锅盖。

  5、另起一锅烧开水,放入胡萝卜烫熟,再放入西兰花烫至半熟。

  6、待平底锅内的豆腐汤汁煮至浓稠,加入烫过的西兰花及胡萝卜即可出锅。

  菠萝咕噜豆腐

  食材:老豆腐1块,菠萝半个,番茄沙司5汤匙(约75g),水淀粉2汤匙,姜、盐1/4茶匙,糖1茶匙

  做法:

  1、老豆腐洗净,菠萝切去当中硬芯,切片用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分。老豆腐用厨房纸吸干表面水分切成小块,菠萝切小块。

  2、锅烧热后放油烧热,放入姜片煸出香味,捞出扔掉。

  3、老豆腐块倒入锅中,用中小火慢慢煎到表面金黄捞出备用。
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